Почему наш организм тяжело переносит осень, в это время столько витамин?

1

Я думаю это связанно с климатическими изменениями происходящими в это время года.

Лето и зима - это времена года с устойчивым климатом с относительно ровной температурой будь то тепло или холод, тогда как весна и осень - это времена года перестройки, перехода, с неустойчивым климатом, где температура постепенно меняется. Если с холода в тепло переходить организму приятней, то с тепла в холод является более болезненным для тела и организма. Еще добавить к этому обилие воздушных масс, осенью особенно пасмурно из-за обилия осадков, начинается дефицит витамина D из-за отсутствия солнечного света и ультрафиолета, и тут как раз очень сказывается его отсутствие на настроение и эмоции, появляется хандра и депрессия. Длина светового дня приводит к тому, что внутренний режим человека перестраивается. Включается "спящий режим" или "энергосберегающий" режим организма, которому становится все труднее работать физически, и хочется больше отдыхать и спать. Вставать и работать когда темно...

0 0
2
Витамины осенью, осенние витамины, какие витамины принимать осенью

Весенний дефицит витаминов – гиповитаминоз – явление, всем известное: никто уже не удивляется, почему после зимы мы чувствуем себя слабее, становимся вялыми и восприимчивыми к простудам, а кожа и волосы часто выглядят тусклыми и блёклыми.

А вот осень – другое дело: мы всё лето могли питаться свежей зеленью, овощами и фруктами, загорать на солнышке, пополняя в организме запасы витамина D, очень нужного женщинам для того, чтобы сохранять кости крепкими, а кожу – молодой и свежей.

Тем не менее, именно осенью, как только начинают лить дожди и дуть холодные ветры, многие из нас тут же подхватывают простуду, несмотря на то, что летом не испытывали недостатка в витаминах и минералах. Почему так происходит?

Ничего удивительного, если вспомнить о том, что витамины в организме не накапливаются – отсюда понятия «суточная доза», «дневная норма» и т.д.

Быстрее всего разрушаются и выводятся...

0 0
3

Начнем с того, что витамины, вопреки ошибочному мнению многих, не накапливаются в организме. Это значит, что сколько бы полезных веществ не получил наш организм за лето, к осени этот запас будет опустошен. А ведь именно осенью, с наступлением холодов, и соответственно обострением различных вирусных и простудных заболеваний, мы больше всего нуждаемся в витаминах как залоге хорошего иммунитета.

Итак, чтобы восполнить нехватку в организме тех или иных витаминов осенью, необходимо, во-первых, обратить внимание на употребляемые в пищу продукты, и, во-вторых, начать принимать специальные витаминные комплексы.

Продукты питания, богатые витаминами

Главный принцип правильного, а значит богатого на столь ценные для нас витамины, питания – разнообразие. Рацион должен состоять из разнообразных овощей и фруктов, так как разные овощи содержат разные витамины.

В период холодов одним из самых важных является витамин С.

Вот перечень продуктов, богатых...

0 0
4

В данной статье поговорим о важности витаминов осенью. Почему витамины осенью так важны для нашего организма.

Зачем и почему.

Вроде совсем еще недавно были в отпуске, хорошо отдохнули. И проработали еще совсем немного, а уже ощущается усталость и сонливость, быстрая утомляемость. Волосы тусклые, ногти слоятся и ломаются. В чем дело?

«Осенняя пора, очей очарованья», – с грустью сказал поэт. Осень предрасполагает к грусти и перепадам настроения. Осенью увеличивается количество простудных заболеваний, снижается иммунитет. Человек более подвержен перепадам настроения. Организм стремиться создать жировой запас на зиму. Осенью труднее худеть – это следует иметь в виду тем, кто следит за своим весом.

1. Причина всему - осенний недостаток витаминов.

2. Увеличение простудных заболеваний в осенний период.

3. Снижение иммунитета.

4. Повышенная чувствительность нервной системы осенью.

Некоторые скажут, что все лето кушал фрукты, ягоды...

0 0
5

Осень может быть разной. Для кого-то она бывает такой, как ее принято изображать на картинах, яркой, теплой и солнечной, с листопадами, классическими романами и горячим какао. Но для многих из нас осень – это нечто холодное, промозглое с пронизывающим ветром, колючими шарфами, сонливостью, раздражительностью, вечными недосыпами и простудами – первыми признаками дефицита витаминов. В чем же дело, откуда взялся недостаток витаминов, если мы всё лето питались овощами, фруктами, ягодой и другими не менее вкусными и полезными продуктами, ведь считается, что за лето наш организм должен был запастись витаминами на целый год. Дело в том, что далеко не все витамины могут накапливаться в организме, а значит ими невозможно запастись впрок. Наверняка вы слышали о таком понятии, как «суточная норма» витаминов и минералов, это как раз о тех веществах, которые должны поступать в наш организм ежедневно. Но оставим понятие «суточной нормы» для зимы, когда свежих овощей и фруктов мало и приходится...

0 0
6

Возможно, это звучит странно, но после летнего отдыха наш организм нуждается в восстановлении сил перед зимой и дополнительной витаминизации. Почему так? Дело в том, что летом наш организм не только оздоравливается, имея в своем распоряжении обилие фруктов и овощей и ласковое (не всегда) солнце.

В это же время мы успеваем перегреваться и страдать от гипоксии вследствие жары и загрязненного воздуха, если живем в городе. Гипоксия (снижение содержания кислорода в крови и органах) негативно сказывается на деятельности мозга, сердца, почек и печени. Происходит серьезное нарушение обмена веществ. Еще летом нам приходится больше пить, поэтому витамины и минеральные вещества вымываются быстрее, чем обычно. От палящих лучей солнца страдают кожа и волосы, что проявляется в сухости кожи и волос, появлении пигментных пятен, тусклости и выпадении волос.

Почему еще нужны осенью витамины?

От сезона к сезону потребности организма в витаминах меняются. Осенью и зимой нам...

0 0
7
Красоту типичных осенних пейзажей могут омрачить, пожалуй, только насморк и больное горло. К сожалению, в это время года иммунитет зачастую падает, а организму не хватает витаминов и питательных веществ. Тем временем вовсе не обязательно закупаться в аптеках поливитаминными комплексами и размещать на всех горизонтальных поверхностях вашей квартиры чеснок. Хотя в период наступивших холодов и это не будет лишним.

Для того чтобы поддерживать иммунитет в норме, достаточно правильно питаться и выбирать такие фрукты и овощи, которые содержат необходимые витамины. KitchenMag выбрал 13 лучших продуктов, которые обязательно должны быть в осеннем рационе.

1. Болгарский перец

В красном сладком перце содержатся питательные вещества, витамины. Он является прекрасным источником бета-каротина и фитохимических веществ. А по содержанию витамина С болгарский перец уступает лишь шиповнику. Именно такой богатый состав объясняет эффективные иммуноукрепляющие свойства этого продукта....

0 0
8

Летом и ранней осенью взрослым и детям следует регулярно есть фрукты и овощи. Почему? Дело в том, что в это время как раз поспевает новый урожай фруктов и овощей. Свежие овощи и фрукты дают нашему организму необходимые витамины, минералы, питательные элементы, глюкозу и даже белок.

Необходимость витаминов

Часто мы думаем, что если съедим большое количество фруктов и овощей летом и осенью, то обеспечим себе запас витаминов и минералов на всю зиму и даже на весну. Однако не все так просто. Организм человека всю зиму не отдыхает, а трудится. Значит, людям обязательно нужно пополнять запасы витаминов в организме на постоянной основе. Как только человек перестает есть свежие фрукты и овощи, большая часть витаминов и минералов крайне быстро выводится из организма. Отсутствие витаминов в организме человека может привести к ослаблению иммунитета и, как следствие, к частым болезням. Массовые вирусные заболевания в школах, детских садах и в офисах –...

0 0
9

Кацудзо Ниши
Правила очищения


Предисловие. Моя философия здоровья

Когда я всерьез взялся за исследование природы человека, возможностей его духа и тела, то пришел к такому выводу: наше самочувствие очень тесно связано с состоянием нашей души. Организм реагирует на все наши действия очень быстро: если мы не обращаем на него внимания, – он немедленно отвечает неблагодарным «здесь колет, здесь болит, а что – не знаю». Если же вдруг задумываемся, останавливаем свой безумный бег и приглядываемся к себе, к своим потребностям, желаниям и начинаем о себе заботиться, то почти мгновенно и душа, и тело будто расцветают. Как только человек начинает любить себя и заботиться о себе, он сразу молодеет, наполняется жизненной силой и словно черпает энергию из воздуха.

Японцы всегда славились силой духа, ясностью ума и крепким здоровьем. В этом нам помогали и древние традиции питания, и неторопливые медитации, и умение находить...

0 0
10
...
0 0
11

Иммунитет – это способность организма сопротивляться вторжению чужеродных клеток. Иммунитет начинает формироваться с первых дней жизни и даже ранее, еще в утробе матери. После рождения ребенка, его иммунитет продолжает формироваться под воздействием грудного молока мамы. Материнское молоко обеспечивает ребенку постоянный контакт с разнообразными микроорганизмами, которые «запоминаются» детской иммунной системой.

Создание особо стерильных условий вокруг новорожденного, по мнению многих ученых, – это ошибка, которая приводит к тому, что ребенок растет с низким иммунитетом, не приспособленным к контактам с окружающей средой.

Сила иммунитета зависит от нескольких факторов:

от физиологических особенностей родителей, их возраста на момент зачатия ребенка; особенностей течения беременности, успешности родов; особенностей течения первых двух месяцев жизни новорожденного; образа жизни и уровня физической активности ребенка и его родителей.

Как укрепить...

0 0
12

Мужчины не всегда слишком ответственно подходят к заботе о своем здоровье, но практически, ни один из них не захочет в будущем иметь хоть малейшие проблемы с главным показателем своей силы – потенцией. Если в теплое время организм еще способен справляться с такими пагубными факторами, как курение, плохое питание, недосыпание, стрессы и прочие, то с приходом холодов все становится гораздо сложней. Вы спросите почему? Да потому что для того чтобы справиться с «разгуливающими» вокруг инфекциями и вирусами и противостоять холоду организм человека нуждается в дополнительной затрате своих сил и энергии. И даже если не вести речь об общем состоянии здоровья мужчины зимой, как только наступают холода, потенция может также находиться под ударом. Когда на улице и вовсе минусовая температура, а представители сильного пола одеты неподобающим образом (слишком легко), то существует вероятность застудить органы малого таза, что сразу же отразится на его сексуальных способностях.

Потенция...

0 0
13

Почему-то у многих осень ассоциируется с дождями, ветром, хандрой, мокрым ногами и простудой. Это очень несправедливо по отношению к этому волшебному времени года. Осенняя пора прекрасна по-своему. Она дарит людям удивительные красочные пейзажи, множество полезных овощей и время, чтобы подготовиться к долгой зиме.

Но многие с приходом первых холодных осенних дней начинают болеть. Чаще всего это разного рода простудные заболевания. Как этого избежать и как не заболеть осенью волнует каждого. А ответ довольно прост – нужно укреплять иммунитет. Думать о своем здоровье необходимо круглый год, но именно летом и осенью нам самой природой дается множество способов стать здоровее.

Для того чтобы не болеть осенью необходимо следить за своим питанием. «Золотая пора» сложный период для людей, страдающих хроническими заболеваниями. Это период кризисов и обострений. Вот почему так важно не перегружать организм тяжелой и вредной пищей. Осень богата различными овощами....
0 0
14

Просмотр полной версии : В какое время года лучше беременеть?


Рапунцель

29.11.2011, 19:34

Хотя многие из нас беременюют спонтанно, но все же если бы представилась возможность то какое время года вы бы для этого выбрали?
http://s017.radikal.ru/i433/1111/a2/bb09b894aed7.jpg (http://www.radikal.ru)

HappyMama

29.11.2011, 20:47

Я столько времени мечтала, когда лучше забеременеть, и в какое время года лучше дохаживать с большим пузиком. А вышло так как вышло, забеременели весной, рожать вот уже зимой. Но мне наоборот понравилось все. Так что не жалею и голосую за весну.

МариЯ

30.11.2011, 00:47

Вообще самое лучшее время для зачатия это конец лета, осень. Считается что организм за лето отдохнул (на морях) и набрался сил да и витаминчиками мама как раз подзаправилась

Нинель

30.11.2011, 02:23

Мне кажется весной все воспринимается по особому как и новость о беременности.Как говорится зарождается...

0 0

 

Реклама