Аэрокик и Тайбо - есть различия? Что действеннее на Ваш взгляд?

1

Калланетика

Это комплекс статических упражнений, позволяющих укрепить мышечный корсет и развить гибкость.

Тайчи

За последние 10—20 лет тайчи широко распространилось по всему миру. Сегодня тайчи – один из видов лечебной гимнастики, хотя первоначально этим термином называли один из видов боевого искусства. Оно зародилась еще в Древнем Китае во время правления Фу Цзы, легендарного китайского императора.

Вообще о происхождении тайчи существует много легенд и историй. По одной из них все движения тайчи основаны на движениях змеи. Однажды мастер боевых искусств был так вдохновлен движениями змеи и журавля в танце смерти, что точные движения змеи и стали основой тайчи.

Тайчи – это движение с низкой активностью. В его основе лежит принцип ву-вей, один из ключевых в даосизме, суть которого – двигаться с потоком энергии, не оказывать сопротивления.

Подобная концепция лежит в основе многих боевых искусств. Внимание и...

0 0
2
Тайбо

Тайбо – комплекс физических упражнений, включающий элементы боевых искусств, таких как удары руками и ногами, который стал популярным с 1990 года. Занятия тайбо были разработаны американским таэквондистом Билли Бланки и стали одними из первых боевых комплексных фитнес-программ, получивших большой коммерческий успех по всему миру.

На занятиях тайбо используются элементы боевых движений в быстром темпе, а главными принципами являются самосовершенствование, духовное и физическое спокойствие, осознание себя и мира.

Занятия тайбо проводятся по всему миру и сегодня, пользуясь большой популярностью у людей всех возрастных категорий. По отзывам, тайбо включает в себя удары руками и ногами, как в каратэ, но занятия тайбо не нацелены на обучение самозащите. Тут нет бросков, захватов и отражения ударов, не практикуются спарринги и не отрабатываются удары.

Этот вид тренировок повышает эффект фитнеса, включает в себя движения из степ-аэробики и различных танцевальных...

0 0
3

1. Правда ли, что женщинам лучше не заниматься тай-бо, в противном случае фигура станет не женственной, накачанной?
Ответ: Не правда. Для того, чтобы проявился явный рельеф, типа кубиков на прессе или отчетливых бицепсов, одних занятий тай-бо не достаточно. Необходим более серьезный подход к формированию мышц, специальный режим и определенное питание. Тай-бо формирует красивую подтянутую фигуру, без целлюлита и дряблой кожи, без лишнего жира, но не более.

2. Можно ли научиться драться благодаря занятиям тай-бо?
Ответ: А почему бы и нет? Тай-бо практикует настоящие профессиональные удары из различных видов борьбы.

3. Я не могу заниматься утром - рано начинаю работать. Правда ли, что вечерние занятия менее эффективны?
Ответ: Не правда. Для занятий подойдет любое время соток. Обращайте внимания на собственные ощущения. Не занимайтесь поздно, перед сном, если после тренировки вам сложно уснуть. В остальном противопоказаний нет.

4....

0 0
4

Многие уверены, что занятия боевыми искусствами – удел сильного пола. Но к тай-бо это не относится. Эта система тренировок вначале была разработана для мужчин, однако в настоящее время ею больше интересуется прекрасная половина человечества.

При регулярных занятиях тай бо аэробика позволяет не только оставаться в отличной физической форме, достичь желаемых пропорций, но и получить позитивный настрой, улучшить общее состояние организма и повысить его сопротивляемость. Тайбо вобрал в себя черты западной и восточной систем тренировок. Автор этой оригинальной методики – знаменитый актер и боксер Билли Бленкс.

Более двадцати лет назад на основе каратэ, кикбоксинга, аэробики, таэквандо и бокса он создал инновационную систему оздоровления организма. По мнению Бленкса, она должна была заинтересовать сильный пол. Но оказалось, что женщины увлекаются данной системой больше, чем мужчины. Секрет прост: аэробика тайбо позволяет за самые короткие сроки сбросить лишний...

0 0
5

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СИСТЕМЫ ТАЙБО В СРЕДНЕЙ ШКОЛЕ.

Торяник В.В.

Уже давно стало аксиомой- каждому человеку жизненно необходимо хорошее здоровье м всестороннее физическое развитие. Однако в последнее время процент здоровых малышей возраста резко снизился, а физическое развитие детей школьного возраста оставляет желать лучшего.

Но не только здоровье стоит за физической культурой. Теперь уже объективно доказано, что правильное формирование двигательной сферы ребенка является фундаментом для гармоничного развития личности, для наивысшего раскрытия и проявления потенциальных возможностей каждого человека, его способностей и талантов.

Сейчас в школах на фоне традиционных методик и программ по физической культуре предлагают многие новые методики и программы (фитнес-аэробика, бадминтон, хоккей, борьба, футбол). Возрождается комплекс ГТО. И это неплохо с одной стороны. Дополнительный один (третий) час дает широкое поле деятельности исходя из возможностей школы и кадрового...

0 0
6
Тай-бо: боевые искусства и фитнес

Фото: Тай-бо

В этой статье мы расскажем о самом «агрессивном» виде фитнеса - тай-бо. Этот вид сочетает в себе интенсивные тренировки под энергичную музыку с элементами бокса и восточных единоборств. Он появился в 70-е гг. прошлого века, но в Россию пришел совсем недавно.

Тай-бо - это набирающая популярность в России фитнес-программа, сочетающая в себе элементы восточных единоборств и стандартные элементы фитнес-трениро-вок. Этот вид фитнеса позволяет достичь сосредоточенности, силы и скорости реакции боксера или каратиста, а также сделать тело подтянутым, стройным и красивым. На основе тай-бо было разработано такое направление в фитнес-индустрии, как батука.

История тай-бо берет свое начало в 1976 году. Известный в то время мастер единоборств Билли Бланк изобрел его совершенно случайно. Он, занимаясь в своем тренажерном зале, отрабатывал классические методы из бокса и восточных единоборств. Чтобы придать занятию...

0 0
7
Тай бо - противопоказания

Тай-бо – это один из наиболее многогранных и эффективных видов фитнеса, в котором объединено восточное единоборство, аэробика и даже танцы. Тренировки сопровождаются энергичными музыкальными композициями. Что касается продолжительности занятия, то в среднем это 55 минут. Данная фитнес система пришла в Россию не так давно, но по полярности сегодня уже соперничает с самыми известными и традиционными видами фитнеса. Тай-бо популярен как у мужской, так и у женской половины человечества. Что важно, ограничений по возрасту не предусмотрено. Единственное, что может сделать недоступным тай-бо – противопоказания, связанные с физическим состоянием организма и рядом заболеваний.

Желая привнести в свою жизнь максимум активных физических нагрузок, следует либо предварительно проконсультироваться с медиками, либо выбирать ответственного и высокопрофессионального тренера. Это гарантия того, что тренировки не принесут организму вред ,так как будет подобран...

0 0
8

Боевая аэробика ки-бо[править]

Боевая аэробика

Ки-бо представляет собой особую фитнес-программу, которая совмещает в себе хореографию с элементами единоборств. При этом боевая аэробика ки-бо вполне безопасна, несмотря на то, что упражнения основаны на сильных ударах ногами и руками по невидимым противникам. Из-за этого данный вид аэробики получил второе название "бой с тенью".

Каждое отдельное движение складывается в законченную комбинацию различной интенсивности. Удар сочетается с силовыми упражнениями и базовыми шагами аэробики. Ки-бо способствует развитию силы и выносливости, гибкости и координации движения. За счет резких ударов в быстром темпе сжигается большое количество калорий, что приводит к быстрому похудению. Таким образом, за одно занятие можно сжечь от 500 до 800 ккал.

При ударе работает все тело, и ни одна группа мышц не остается непроработанной. Удар рукой всегда начинается со стопы, после чего в движение идет колено, таз, туловище и в...

0 0
9
Нашла еще информацию. Оцените!
Существует множество аспектов, которые выгодно отличают tae bo от других видов фитнесса и заслуженно приносят ему популярность. Прежде всего, такая аэробика представляет интерес гармоничным сочетанием в себе различных видов единоборств. Бокс укрепляет, а элементы карате развивают мышцы нижней части тела.

Кроме того, занятия активизируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунитет, кости и мышцы, улучшают реакцию, дают заряд бодрости, тренируют силу и выносливость, повышают жизненный тонус, позволяют снизить вес в максимально короткие сроки.

За месяц тренировок можно похудеть на четыре килограмма — максимально допустимую медиками норму. Хотя эффект можно почувствовать уже после первого раза: за час занятий сжигается около 800 килокалорий.

Привлекает и сама структура занятия: сначала — разминка, потом — отработка базовых ударов и упражнения на силу и выносливость, в конце — растяжка и элементы тайчи: китайского средства...

0 0
10
Автор неизвестен
Размещено: 2013-10-06 Просмотров: 12 859

Боевая аэробика ки-бо

Ки-бо представляет собой особую фитнес-программу, которая совмещает в себе хореографию с элементами единоборств. При этом боевая аэробика ки-бо вполне безопасна, несмотря на то, что упражнения основаны на сильных ударах ногами и руками по невидимым противникам. Из-за этого данный вид аэробики получил второе название "бой с тенью".

Каждое отдельное движение складывается в законченную комбинацию различной интенсивности. Удар сочетается с силовыми упражнениями и базовыми шагами аэробики. Ки-бо способствует развитию силы и выносливости, гибкости и координации движения. За счет резких ударов в быстром темпе сжигается большое количество калорий, что приводит к быстрому похудению. Таким образом, за одно занятие можно сжечь от 500 до 800 ккал.

При ударе работает все тело, и ни одна группа мышц не остается непроработанной. Удар рукой всегда начинается со стопы, после чего в...

0 0
11

Тайбо

Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Автором ТАЙБО является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда. Вы наверняка видели этого парня в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего».

В жизни Билли Блэнкс добился многого, и это несмотря на то, что в детстве мальчик страдал дислексией, затруднявшей движение. Но Билли не сдался и нашел в себе силы преодолеть болезнь, он упорно тренировался и вскоре стал тренером мирового класса. Он использовал свои знания в области единоборств и создал великолепную фитнес-программу, которую и назвал тайбо. В 1989 году он основал Всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса в Шерман...

0 0
12

Каждая современная дама старается держать себя в форме. Иметь подтянутую фигуру сегодня считается нормой, но достичь такого результата и постоянно его поддерживать не так легко. Нужно вести здоровый образ жизни и постоянно делать физические упражнения. Одним из видов спорта, который поможет вам быть всегда в тонусе – тай-бо. Именно о нем и поговорим далее.

Что значит тай-бо? Борьба или фитнес?

Тай-бо можно назвать боевым фитнесом. Ведь это коктейль из элементов восточных боевых искусств, таких как таэквондо, кикбоксинг, бокс, и танцевальной аэробики.

Именно это направление стает все более популярным среди барышень. На занятиях тай-бо можно не только подтянуть фигуру, сделать свое тело более гибким и улучшить осанку, но и научится элементам самообороны. Также такой вид борьбы поможет вам избавиться от стресса, что немаловажно в наше время, и приобрести гармонию, ведь у всех восточных единоборствах присутствует своя особая философия. А танцевальные...
0 0

 

Реклама